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妙喝酸奶 减肥不减胸

2014-05-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶口感好,营养丰富,很多女孩子都爱喝,从而也早就了酸奶减肥法的流行。其实减肥喝酸奶,只要你能掌握方法,不仅能助瘦身,还能帮助丰胸。一块儿来看看减脂不减胸的酸奶减肥法吧!

   三种酸奶喝法

  方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
 
  方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
 
  方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
 
 
  酸奶每天应该饮用多少
 
  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。
 
  因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
 
  酸奶减肥法虽然有效果,但是酸奶的热量却是不容忽视的,所以一定要控制食用量。
 
(实习编辑:莫韵常)
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