产后减肥最易犯的七个错误

2014-05-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：产后瘦身是几乎是所以新妈妈的共同“事业”，但是产后是一个非常特殊的时期，减肥也应该更小心，以下是最常见的7个产后减肥的错误方法，献给准备和正在减肥的新妈妈，以供参考。

　　错误一、不吃早餐

　　有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　错误二、长期使用固定食谱

　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

　　错误三、高纤维食品摄入较少

　　如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

　　错误四、混淆烦燥和饥饿

　　有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

　　错误五、缺钙饮食

　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

　　错误六、以药物代替天然食品

　　一味服用营养品，维生素类药，而忽视日常饮食。

　　错误七、认为鸡肉比牛肉脂肪低

　　去皮鸡肉为低脂肪，但鸡翅胆固醇却很高。

（实习编辑：莫韵常）

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