假期饭后3招保你春节不发胖

2014-05-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：吃饭是人们每天必做的事情，可是对于很多爱美的美眉来说，如果天天吃饭不长肉该是多么好的一件事情啊，可是这件事情或许很难做到，因为很多人正是吃饭长胖的，而且吃完饭后长肉的速度比我们想象的要快很多。

　　吃饭多久后会长肉：牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。长此这样，体重不断增加也就是情理之中的事儿了。

　　所以，知道了赘肉的增长时间后，我们可以在脂肪尚未囤积到身上值钱，可以想办法将它们分解掉，这样一来，减肥可就省事儿多了。

　　脂肪吃多喝点儿茶：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯古香草减肥茶。因为这茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。>>自制新年减肥茶窈窕过节

　　淀粉吃多吃点儿黄瓜：如果饼干、面条、面包、皮萨等淀粉类食物吃多了，可以拌个黄瓜，黄瓜可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成哦!

　　偷吃、多食后喝些排油减肥茶：很多女性朋友经常出现这种状况，偶尔一次吃多了，会饿上几顿，但是这样一来，就会多吃零食，或者是恢复正常饮食后会接着吃多，出现这种情况后，可以以2天1个周期的方式来调整饮食，1次“偷吃”或“吃多了”，在接下来的两至三天内，每天安排三小杯高纤维的排油减肥茶从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。>>懒人必备的多款消脂茶

　　怎么样，如果你担心自己吃多了，不用非要节食，也不用非要使用呕吐减肥法，只要在接下来的饮食中学会上面防止脂肪增长的方法，即便不小心吃多了，也能在转变成赘肉之前，将它们彻底消灭掉，怎么样，是不是很心动呢，尤其是春节在即，此时学会这三招，即使吃多了美味佳肴，你也不会长胖哦！赶紧尝试一下小编的吃饭不长肉绝招吧，绝对会让你有惊喜的。

（实习编辑：莫韵常）