您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 王乐妍:减肥关键要靠运动

王乐妍:减肥关键要靠运动

2014-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:王乐妍最近她主演偶像剧而人气飙涨,艺校毕业的王乐妍练就一身好舞艺,2年前她透过朋友牵线进入瑜伽领域,现在在拍戏之余,一周固定上1~2次的瑜伽教室,借此让手臂、腰侧线条更明显。

  王乐妍平时偏好不复杂的保养方式,也经常勤作体操来保持体态,现在她示范两组简单的塑身软Q操,我们一起来学习一下吧。

  软Q操示范

  蛮腰紧实拉松筋骨

  STEP1

  采坐姿,上身挺直,右腿向右侧伸直,左腿弯曲,脚底板尽量贴紧右大腿内侧,双手自然垂放。

  STEP2

  双手高举,手臂不必刻意拉长。

  STEP3

  上半身尽量往右边弯,带动左手向右伸,右手往下放在左大腿上,到达极限时维持约2个8拍,接着全身放松,此3步骤为1回,约可做2~3回,再换边做。

(实习编辑:易其香)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房