王乐妍平时偏好不复杂的保养方式,也经常勤作体操来保持体态,现在她示范两组简单的塑身软Q操,我们一起来学习一下吧。
软Q操示范
蛮腰紧实拉松筋骨
STEP1
采坐姿,上身挺直,右腿向右侧伸直,左腿弯曲,脚底板尽量贴紧右大腿内侧,双手自然垂放。
STEP2
双手高举,手臂不必刻意拉长。
STEP3
上半身尽量往右边弯,带动左手向右伸,右手往下放在左大腿上,到达极限时维持约2个8拍,接着全身放松,此3步骤为1回,约可做2~3回,再换边做。
(实习编辑:易其香)
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