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女星瘦臂有绝招 带娃出行成亮点

2014-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在即将到来的夏季,怎么能容忍手臂上的BYEBYE肉呢!精心搭配了服饰来遮掩,不如学学时尚妈咪们保持身材的精神!不论是时不时出来抱娃秀一下的贝嫂,还是抱着小王子出镜的凯特王妃,亦或者惹人生妒的米兰达可儿,她们纤细的手臂曲线到底是如何保持的呢?下面将为您介绍几个瘦手臂的方法,或许未来的某天我们也可以带娃出行秀身材!

   一、手臂按摩促进淋巴排毒

  因为我们的指尖距离心脏比较远,所以如果血液不能够顺畅的流通那么就会造成新陈代谢减慢,那么按摩的时候可以从指尖开始,然后顺着手臂到达淋巴。
 
  轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩,不但可以除水肿还可以排毒素,而且能够促进臂部的血液循环。
 
  泡澡是按摩手臂最好的时间,可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭,双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始,同样用沐浴球慢慢的向外擦拭,到达肩部的时候再由下到上的擦拭脖子,这也是一种按摩淋巴的好方法哦。
 
  配合塑形的精油或者按摩霜,可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果,快速的塑造手臂线条。
 
 
  二、利用空闲时间随时锻炼手臂
 
  很多上班族没有时间和精力去跑健身房,所以,我们要充分利用在家休息的时间来锻炼我们的手臂。例如在看电视的时候,就可以握着矿泉水瓶甚至是遥控器,来做运动。向上举,接着手肘弯曲向后举,每次可以做100下,根据自身的情况适当调节数量。不知不觉中手臂就得到了锻炼。
 
  三、妙用哑铃,甩掉手臂内侧BYEBYE肉
 
  以下两个动作借由哑铃完成,它能帮你锻炼手臂内侧的肌肉。
 
  1.双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。
 
  2.两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,回到动作一的姿势。
 
  很多女孩子不见得重量很轻,但是胜在胳膊够细,够漂亮,所以给人的感觉也特别的纤瘦。相反,手臂粗壮的话,看上去就会很胖,这是毋庸置疑的。一个手臂纤细的女孩,视觉体重要比实际体重轻2公斤左右哦!超级时尚辣妈和王妃对瘦身执着的精神很值得我们学习,夏天临近之际,先瘦手臂才是王道!
 
(实习编辑:莫韵常)
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