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燃脂效果最佳的三个瑜伽减肥动作

2014-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥最关键的是燃烧脂肪。那么如何燃烧脂肪效果最好呢?健客网网小编为你推荐三个燃脂效果最佳的瑜伽减肥动作,选择这三个瑜伽动作来练习,快速减肥不再是难题哦!

  向前背部伸展式瑜伽动作

  在上一个动作基础上,上身向前倾斜至与地面平行,掌心向下,两臂侧平举至略比肩高。

  保持俯身背部伸展动作,然后双臂向前伸直,掌心相对。

  保持重心在双脚之上,并尽量不要晃动脚跟。

  站立后仰式瑜伽动作

  两腿并拢站立。双手放在下腰后部,手肘微微向后弯曲。

  双手向下压向你的下腰部,使得你的背部挺直,然后上身向后仰。

  椅子式瑜伽动作

  深深地弯曲你的膝盖,并将背部抬起,双手向上举起,掌心相对,形成瑜伽椅子式。

  注意保持肩膀放松,并深呼吸。

(实习编辑:沈富银)

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