必知瘦脸动作 拥有精致瓜子脸

　　一、伸舌头瘦脸动作

　　1、抬头挺胸，收腹站立，双手放在身体两侧。

　　2、头往后仰起，脸朝正上方，用双手交叉地扶着锁骨。

　　3、往上伸出舌头，尽量接近鼻头，保持动作10秒。

　　4、收回舌头，然后再伸出舌头，如此重复10-50次。

　　二、发声瘦脸动作

　　1、抬头挺胸，收腹站立，双手放在身体两侧。

　　2、发“咦—”长音，嘴巴尽量地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

　　3、发“呜—”长音，嘴唇尽量呈“O”型收拢。

　　4、不停的交替地重复发“咦—”和“呜—”长音，持续10分钟。

　　三、骨气按摩瘦脸

　　1、打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。

　　2、双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。

　　3、随着拇指的移动，双手手指慢慢弯曲起来，放于两侧腮骨上，用拇指分别按照以下3组方向来按摩：

　　(1)眼内角→下眼骨→太阳穴。

　　(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴。

　　(3)嘴角→颧骨→太阳穴。

（实习编辑：罗帆）