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两款水果减肥食谱 助你轻松变窈窕

2014-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果一直都是减肥人士的大爱,不仅因为热量低有助于减肥,还因为多吃水果对皮肤有很好。下面就为大家介绍2款水果减肥食谱,让以下水果减肥食谱带给你更好的身材和皮肤!

  奇异果蕃茄豆腐

  【材料】

  蕃茄蒟蒻豆腐1块,山粉圆20公克,奇异果1片

  糖水:

  糖30公克,水100㏄,柠檬汁适量

  【做法】

  1.糖与水混合煮至糖溶解,放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

  2.将山粉圆放入滚水中即可熄火,待呈透明状,再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

  3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内,放上一片奇异果,再淋入作法2的材料即完成。

  【功效】

  奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。

  时蔬蕃茄汤

  【材料】

  玉米粒1罐,蕃茄sauce350公克,黑柿蕃茄100公克,芹菜丁75公克,秋癸45公克,水400㏄

  【调味料】

  鸡汤块1块,鲜鸡晶1/4小匙,糖15公克

  【做法】

  1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟,备用。

  2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

  3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

  【功效】

  番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

  以上为大家介绍的两款水果减肥食谱,只要能合理搭配在自己的减肥食谱中,就能轻松瘦出健康喝苗条!

(实习编辑:曾桂荣)

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