您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 再见肥胖,再见啤酒肚!

再见肥胖,再见啤酒肚!

2014-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥一直是人类一个永不停息的话题!减肥的大军中不仅仅有女性,还有很多的男性也加入到了减肥中!很多男士为了减掉啤酒肚煞费苦心,但效果却不咋样!看看下面这款男人减肥方法,让你和肥肉说再见,让你和啤酒肚说再见!

       “少食多滋味”

 
  在度过启动阶段之后,就要进行平衡的饮食,原则就是“少食多滋味”。日常饮食中一般以口味清淡的蔬菜为主,多糖的食物很少吃。
 
  在肉类方面,主要以鱼肉和牛肉为主,而啤酒和其他饮料更是减肥过程中的禁忌,饮茶,冬天绿茶,夏天乌龙,很有规律。
 
 
  少吃主食男人减肥的一大“秘籍”。晚餐也就只是吃粥和咸菜、凉菜。
 
  在运动方面,游泳减肥瘦身对于男人减肥的效果还是蛮大的!
 
  游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。例如,游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用,但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样,游起来不仅很吃力,本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
 
  由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉。
 
  再见肥肉,再见啤酒肚,男人减肥没有什么妙招,关键的是要有一个合理的减肥计划和减肥方法!
(实习编辑:陈静恩)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房