卷肘运动:这个动作也是可以锻炼到手臂赘肉的,将双腿迈开,与肩同宽,双手各拿一个压力,保持掌心朝上。接着保持上臂不动,弯曲手臂和手肘到肩部位置,转动手腕,使得掌心超向前方,然后慢慢恢复初始姿势,重复这个动作12次。这个是专门针对瘦臂肥胖的男人而制定的减肥方法!
以下这些常见的时尚男人减肥最快方法也是很不错的!
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。时尚男人减肥最快的方法实现减肥效果也是需要时间的!
(实习编辑:陈静恩)
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