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男人瘦身 运动饮食两手抓

2014-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事!肥胖会产生很多种疾病像是高血压了糖尿病了冠心病了!男人怎么瘦身呢?男人瘦身就要从运动和饮食减肥一起下手,男人瘦身两手抓,教你成就男人的魅力!

  1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

  2、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;

  3、不要乘电梯,男人瘦身就是要自己爬楼;

  4、以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。不仅能吃到更多营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病,对想减肥的人也是好处多多。

  5、男人瘦身饮食就要口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

  饮食和运动两手抓,男人瘦身不是难题!除了饮食和运动减肥以外,在吃饭时男人液压改掉大口大口吃的习惯,要注意细嚼慢咽,这些日常生活小习惯对于减肥瘦身都是很有帮助的!

(实习编辑:陈静恩)

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