您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 男士减肥健身减肥计划要周到

男士减肥健身减肥计划要周到

2014-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想减肥的效果好的话,就要有一个健全的健身减肥计划!一个好的健身减肥计划是男士减肥成功的一半!健身减肥的男士们跟我一起动气来吧!减肥动作一定做到位!

  动作一、直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。

  动作二、直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。

  动作三、直立,两臂垂直在身边,将右膝慢慢向上提到胸部,弯曲躯干和使头向前,用双手紧握腿到胸,再回到原位。换左膝做,各膝交换做5次。

  动作四、直立,双手互握对侧手臂,弯曲身躯慢慢向前、向左、向右,再回到原来姿势,做5。这就是一个完整的健身减肥计划!

  健身减肥计划中最不能缺少的就是男士减肥的恒心,只有恒心才会一步一步走向成功!

(实习编辑:陈静恩)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房