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苹果果冻助上班族轻松享瘦

2014-05-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期的工作压力让上班族变得很爱吃零食,减肥如何控制食欲是上班族面临的最大的问题。其实这时候如果能吃点低卡的零食对减肥是非常有帮助的。今天小编就为大家介绍一款苹果果冻,让苹果带给你减肥新体验!

  制作方法一

  材料:苹果2个、寒天粉8克、水600毫升

  1、在锅中倒入水和寒天粉,用中火煮开后,一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。

  2、把苹果削皮,用盐水浸泡一下,可以防止果肉变色,然后磨碎。

  3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内,再把煮溶的寒天水倒入,充分搅拌。

  4、最后倒入果冻制作的器皿内,放到冰箱中让其凝固。

  制作方法二

  材料:苹果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升

  先将苹果榨汁,并隔走果肉残渣。然后跟方法一同样地煮寒天水,倒入苹果汁内搅拌。最后倒入器皿内,放入冰箱凝固。

  食用方法

  一次制作的分量是216卡路里,分1-3天食用。作为晚饭断食的食物,分2-3餐食用,但注意早餐与午餐必需按照平时的饭量进行。

  上班族可以把这款苹果果冻做为上班时的零食,另外,还可以在3餐前,吃一小杯,饱腹感可以令主食的饭量减少。

(实习编辑:曾桂荣)

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