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男士减肥计划中的“三点”原则

2014-05-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎炎夏季已经逼近,对于肥胖男士来说,也是最痛苦的时候了。因为肥胖,会让肥胖男士汗流浃背,每年此时,每一到这个时候很多肥胖男士就想到了去减肥?怎么减肥呢?制定 一个合理的男士减肥计划就变得很重要!那么一个男士减肥计划应该注意哪三点呢?

  男士减肥计划要狠一点

  这个“狠”指运动减肥要对自己严格要求,坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少,导致身体机能极差,随便运动一下就气喘吁吁、全身酸痛。在运动过程中也易形成放弃的想法或者是消极的情绪。

  应对

  咬牙坚持,给自己心理暗示:想想自己减肥成功后,健身的身材能吸引异性的目光,那多么拉风。

  男士减肥计划要少一点

  喝酒容易造成脂肪的堆积,而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒。而且下酒菜往往是营养极其丰富、热量极高的食物,让经常喝酒的男人想不胖都难。

  应对

  能少喝就少喝一点,经常喝酒的男士必须抽出固定的时间去运动减肥,每周最少三次才能减缓你脂肪堆积的速度。

  男士减肥计划要素一点

  胖的人喜欢吃荤食肉类,结果就是越吃越胖。

  应对

  所谓习惯成自然,吃素也能成为自然,因为你既然能吃荤食成自然,那么吃素成自然也一定能实现。当然,让肥胖者一下子戒掉肉食很难,可以增加青菜和水果的摄入,而逐渐减少肉食的比例。 

  男士减肥计划,其中最重要的当然是得坚持运动,把多余的脂肪燃烧点才是减肥的关键所在,不可三天打鱼两天晒网,否则真是白忙活。

(实习编辑:陈静恩)

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