燕麦麸是燕麦的麸皮,也就是燕麦种子的“外壳”,通常,人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成,其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉,但是作为种子外壳的燕麦麸则大不同,是对健康非常有利的减肥食物,现在就来了解一下燕麦麸减肥法,希望能让你的减肥更轻松。
燕麦麸的减肥原理
燕麦麸本身的热量特别低,富含可溶性膳食纤维β葡聚糖,这比燕麦种子中所含的膳食纤维量多一倍,在进入人体后,这种可溶性膳食纤维会吸收周围的水分,使其体积膨胀达数十倍,所以,即便你吃少量的燕麦麸也能有很好的饱腹感。
除此之外,作为减重食品,燕麦麸吸水后会形成一种凝胶,这种凝胶可以迅速将人体内的代谢废物排出,所以,即使你平时不用做太多的减肥努力,只要坚持食用燕麦麸一年,也能轻松减重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法,无疑会让你减重更快。
当燕麦麸在厨房
虽然燕麦麸并不是大家熟悉的传统减肥食物,但是当它走进厨房后,它美妙的口感和简单易行的做法一样会让你爱上这道减肥美味。你可以把它添加在酸奶里,做成燕麦粥食用,也可以用它做烙饼、面包、曲奇以及其他美食,更可以根据自己的喜好因地制宜、发明创造。要知道,意大利人就是在了解燕麦麸之后发明了燕麦麸披萨。
燕麦麸减肥的见效很慢,你可以在这个基础上,多做些运动,无论是减肥操,还是其他有氧运动,运动不仅可以让你更健康,还能让你瘦更快!
(实习编辑:罗帆)
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥1861、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198