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胖女生夏季如何轻松实现减肥目标

2014-05-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季虽是个炎热的季节,但备受青年男女的喜爱,尤其是女性,因为这个季节她们可以穿漂亮的衣服,性感的短裤、短裙,突显身材的旗袍,飘逸的纱裙,一样也不能少,但有些女生就忌讳夏季,原因是体重过重使得漂亮衣服与自己无缘。从这一刻开始不要再害怕夏季,给自己一个机会秀出真我。

  一、室内运动为主

  大家经常说室外空气新鲜适合运动,其实这也是要分时期的,比如夏季室外温度上升,为细菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益环境,所以如果您想通过运动减肥,那么建议以室内运动为主,而不是室外运动。如果选择适当的室外运动,那么运动时不要穿太少的衣服,防止被细菌感染或受凉感冒。

  二、中医减肥更合适

  我国中医药文化有几千年的发展史,可谓是博大精深,不仅疾病的治愈有极大的帮助,对减肥也有很好的效果。中药药性温和,主要是通过对机体内部的调理来实现减肥的效果,不会造成人体营养物质缺失,反而会补充人体缺少的元素。让您健康安全拥有窈窕身材。

  三、避免盲目节食

  体重超重与饮食不合理,过量饮食有重要关系,所以对减肥来讲,节食是必不可少的环节。但节食不要过于盲目失去理性,尤其是夏季这样气温高,人体能量消耗大的季节。日常饮食适当控制食物总量的摄入,但饮食应趋于多样化,这样能够为机体补充正常生理活动所需的营养元素,防止因减肥而伤及身体。

  想在夏季一展风采的朋友们还在由于什么,快快选择一种适合自己的瘦身方式的吧,也好让自己开心享“瘦”夏季。

(实习编辑:罗帆)

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