怎样减肥效果好 试试生姜减肥茶

　　下面就让小编和你分享生姜茶的奥秘，让你在家自制生姜减肥茶，轻松瘦身，快速打造S型身材。

　　生姜在饮食中具有美容效果，把生姜去皮泡茶更能减肥瘦身。市面上也有很多用姜作为主材料的减肥食谱和书籍。其实，饮用姜茶能够有助排出汗水和利尿作用，冬天饮用更能温暖身体，而且饮食姜茶已经变成了一种流行的减肥方法。

　　为什么喝姜茶能够帮助减重

　　喝姜茶能减肥的主要原因是因为姜能够帮助基础代谢下降，同时具有消肿、有助排出废物积累的效果。据相关统计，现在的人的体温和代谢逐渐下降，同时这部分的人免疫力更是下降了30%。妇女的情况更是严峻，而且是个普遍问题。女性身体更容易发冷，在寒冷之中更容易积聚更多的脂肪，因此往往难以消肿。

　　其实根本原因归咎为下半身多余的水分堆积和新陈代谢的恶化，想要燃烧燃烧这些糖分和脂肪更加困难。姜里面含有姜辣素，对口腔和胃黏膜有刺激作用，能促进消化也分泌。通过这种辛辣成分，它在身体运行之时促进每一个毛细血管末梢的流动，进而促进身体血液循环，并同时提高温度，更容易燃烧脂肪。而且姜还含有多种营养成分，富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁等等，使面色红润有光泽。

　　姜的本身就具有增温作用，促进血液循环。配合发酵的绿茶共同饮用，使体内产生热效应。而增加体内温度和促进新陈代谢就是生姜茶能够减肥的原因。姜和茶的搭配更具有利尿作用，通过尿液的排出，有助身体多余的水分和废物排出。

　　如何饮用生姜茶

　　做法：将水煮沸，然后加入1-2茶匙磨碎后的生姜或者是姜汁即可。如果觉得味道欠佳可根据自己的口味加入红糖和蜂蜜，更具有滋养补益的作用。

　　饮用时间：推荐在早晨的第一杯水饮用，这个时候身体的代谢和体温基本较低，通过饮用生姜茶能够让身体达到一整天的温暖。洗澡前也是一个喝生姜茶的好时机，增加利尿和发汗机会。

　　每天培养喝生姜茶的习惯有效促进血液循环和能量的代谢。换句话说能够有效带走身体的废物，所以，MM们可以有如此一个饮食减肥的好习惯喔。

（实习编辑：彭芬琦）