婚后男人瘦腹运动:
健身球卷腹
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在脑后,手臂打开。下颌向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,然后保持这个动作2秒钟的时间后,慢慢回到开始时的姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果想增加难度,可以将双脚并起来做。
空中蹬车
在地板上平躺,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿慢慢抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起伤身,用左手的肘关节触碰右膝,保持姿势2秒钟,然后还原。接着换右手的手肘进行同样的动作,做完之后回到开始时的姿势,这个动作要重复做多次。
两个瘦腹运动简单易学,健身球也可以在多个商店买到,学会了这两个瘦腹运动后,一定要坚持做,千万不能三天打鱼两天晒网。只要坚持上一段时间,你就能明显感觉出自己的腹部收紧了,腹肌也更加揭示了,而且你的性生活也会更加甜蜜哦!
(实习编辑:陈静恩)
傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥1800傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。 中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥1120傣医:通塞勒塞拢,兵农杆农内农接,混兵内,兵。 中医:活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致乳癖, 乳腺小叶增生,卵巢囊肿,子宫肌瘤。
健客价: ¥39适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
健客价: ¥139傣医:通塞勒塞拢,罕接。兵拢梅兰申,接腰,哈接。 中医:祛风除湿,散寒通络。用于风寒湿痹所致关节疼痛,屈伸不利;以及腰肌劳损,外伤性腰腿痛。
健客价: ¥88傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥520傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。 中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥2160傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥402傣医:别菲解逼。兵休占,兵那干。 中医:疏风清热,解毒消痤。用于风热上逆所致的痤疮,黄褐斑。
健客价: ¥67补肾益精。用于肾阳虚弱,肾精亏损所致的头昏,眼花,耳鸣,腰痛膝软。
健客价: ¥125本品不能代替药物。适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
健客价: ¥336适宜有黄褐斑的成年女性 ,祛黄褐斑。
健客价: ¥180