明星保持身材 女神不是那么好当

　　其实明星们对减肥瘦身保持好身材都有自己的一套秘诀，一起来看看吧。

　　超模何穗减肥一定要注意3个部位

　　1、女生有三个部位特别重要，蝴蝶袖、大腿内侧和腹部，我认为一般女孩不需要特别练出马甲线，但至少要让腰上没有赘肉。

　　2、饮食上我从不挑食，什么都吃，但我会多吃水果，逼自己吃不喜欢但营养丰富的食物，比如苹果、奇异果，多喝水(半小时一瓶)。

　　陈妍希最爱柠檬水

　　1、陈妍希怎么瘦的?答案是随处可得的柠檬水。喜欢高能量的食物，以天然、未经加工的食物为主，最好是用有机肥料种植出来的蔬果。早餐很重要，所以会选择营养价值高、天然简单的食材，中午尽量选配菜里有鱼肉和青菜多点的，吃五谷饭。晚饭避免油腻。

　　2、自己泡柠檬水，三餐饭后喝一杯柠檬水，可以消除油腻。

　　宅男女神郭雪芙瘦身不放假巧吃成瘦子

　　1、吃饭的时候尽量挑蔬菜类吃，肉类挑瘦肉，喝汤先撇油。

　　2、除了控制食量，尽量多运动，例如吃完饭后就帮忙洗碗，不马上坐下来看电视，还利用难得的假期，和亲戚们到郊外走走。

　　3、在休假日也不熬夜，体内代谢和循环都维持在正常水平。

　　MirandaKerr示范「瑜伽洁肠术」

　　作为世界顶级名模的米兰达-可儿，相比于世界上的大多数女性都更在意自己的身材，也更懂得如何护理自己的身材。事实上，米兰达-可儿是一个十足的瑜伽控，腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。早上起来喝五百毫升的温水。

（实习编辑：易其香）