维生素减肥注意三误区

2014-05-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：维生素是人体生长发育和新陈代谢不可或缺的重要元素，维生素会参与到人体内很多生化反应，缺少维生素不仅让人体代谢迟缓，一系列因缺乏维生素出现的病症也会越来越明显。大多数肥胖者对蔬菜和瓜果类食物比较抗拒，酷爱肉食和甜食，这无疑让维生素的摄取和来源出现严重问题。

　　由于维生素摄入和吸收是不成正比的，因此有些人因为吸收比较差吃很多蔬果也达不到每日所需的剂量。所以维生素胶囊和补充剂就出现了，高含量的片剂和胶囊让很多维生素缺乏者看到希望，解决了不少人想单纯性补充维生素的问题。

　　维生素的发展让越来越多人知道，它不仅仅是身体必需品，而且减肥也离不开它。比如维生素B族是参与脂肪分解必须元素，而维生素C和E能加速血液循环预防衰老和血凝，这无疑是帮助燃脂的得力助手。因此滥用维生素的现象也逐渐增多，究竟维生素要如何补充？

　　单一性的维生素品已经不能满足很多消费者的需求，随着市场需求呼声的提高，很多商家开始开发和研制复合型维生素，即一瓶药剂中含有多种维生素。这些产品满足消费者一劳永逸和省时方便的思想，逐渐替代单一性维生素补充剂，成为主流。

　　维生素尽管命名很相近但其实组成和功能是完全不同的，不同化学结构的物质在人体内消化吸收和分解释放的时间、要求也不相同。专家认为，复合型维生素的效果是肯定不如单一补充的，正所谓众多难齐，号称一瓶含有十几种甚至几十种的维生素大多也只是一个叫卖的噱头，想减肥也要根据实际自己是否缺乏维生素来进行选择性补充，而不是一次性直接用复合维生素解决。

（实习编辑：罗帆）