肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。
减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：
(一)荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克，以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖，适用于单纯性肥胖症、高血脂。
(二)茶叶、生姜、诃子皮各3～5克，茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服，治宿滞、减肥。
(三)半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%，饮时用热水浸泡，具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥。
(四)绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克，以上药材加水煎，每日一帖，可活血利湿，降脂减肥。
(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量，每晚用一包，以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替)可降脂减肥。
(六)决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草3片，长期煮茶喝，可消除血脂肪，降低三酸甘油脂。
(七)干荷叶九克(可在中药店购得)将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月，荷叶善于利湿除油，可以用来减肥。
(八)银花、菊花、山楂各10克，将山楂拍碎，三种药材共煎代茶饮，银花和菊花适用于肥胖症、高脂血症，山楂久服有降低胆固醇作用。
(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱，以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效。
（实习编辑：彭芬琦）
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健客价： ￥249有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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