如何使用减肥药 健康效率要均衡

　　你是否需要减肥药

　　肥胖的程度也分等级的，很多女生体重并没有超标，但为了能让自己拥有模特一样的身材还是选择服用减肥药。这对身体健康是非常不利的，经常监控体重的女生应该知道BMI指数，这是用体重公斤数除以身高米的平方值得出的数字，当这个指数大于24才等于超重，大于28以上才等于肥胖。

　　专家认为BMI指数保持在22左右是比较理想的，也就是身材均衡非常健康的状态。而模特的BMI指数大多低于18，属于偏瘦型的体质，这意味着免疫力、排毒能力和体内新陈代谢都不及健康状态的女生好。所以如果你的BMI指数是在正常范围内，不要使用减肥药。

　　停药如何防止反弹

　　如果你已经开始使用减肥药，那你一定要考虑停药之后的计划。如果你是服用具有促进肠胃排毒作用的药物，在服药期间要多吃富含纤维质的食物并且多喝水，药物服用量绝对不能太大，腹泻严重要立刻停药。为了避免反弹，如果你感觉停药后饥饿，尽量以少吃多餐来控制热量。

　　假如你服用的是调节神经类的药物，小编建议服药时间不宜太长，停药之后你可能会出现食欲暴增的现象，此时应该遵循饭前吃流食的方法来减少主食食量。同时你应该调整好生物钟，早睡早起多吃蔬果帮助体内新陈代谢恢复正常规律，这类药物不宜反复使用，因为紊乱的代谢可能需要很长时间才能调理回来，是最得不偿失的。

（实习编辑：罗帆）