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女性健康减肥 必须避免5件事

2014-05-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中,很多女性都在减肥,女性聚在一起的话题大多都是身材和减肥。但你要知道减肥需注意健康,花钱是买不到健康的,所以在减肥时要选择健康的减肥方式,因为好的减肥方法才能起到减肥作用,下面就给大家总结了一些减肥坏习惯。

  1.只吃流食

  你以为,帮助肠道清空就要远离固体食物,因为它们在肠道中待更长的时间。其实,无论是牛肉、西瓜还是豆浆,它们几乎同时存在于你的消化系统中,完全没必要为了饮食排毒只吃流食。

  2.不吃肉

  坊间流传肉类食物是导致肠道内代谢毒素蓄积的主要原因。其实,肉类脂肪对肠道排毒是必不可少的,它们对肠道来说是非常重要的润滑剂。所以,想排毒顺畅,要适量吃肉。

  3.拼命摄入食物纤维

  补充食物纤维有助于肠道排毒,没错。但补充过多食物纤维反而会影响营养成分在肠道中的吸收,甚至可能引起营养不良。

  4.以生食为主

  美国演员格温妮丝-帕特洛迷恋生食,甚至要求老公和小孩都吃生食,并专门为此出版了食谱,但营养专家说,烹饪后的食物分解了蛋白质,在肠道中更易被消化吸收。

  5.“健康食品标签”是多吃许可证

  法国最新市场调查发现,当某种食物被贴上“健康食品标签”时,女人会倾向于吃很多,而忽略了它可能含很高热量,导致摄入过多卡路里。其实,并非所有被冠以“健康”的食物都有益肠道排毒。

  温馨提示:上面的方法要谨记,好的办法可采取,不好的办法要戒掉,减肥是靠饮食和运动减肥成功的。

(实习编辑:罗帆)

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