女性如何摆脱减肥苦恼
现代女性不仅要在职场上打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持精神充满活力。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康瘦身减肥的提示:1、走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。3、不要久坐,一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。4、每天沿楼梯上下200梯,这样能让你保持精神焕发。5、经常参加社交活动,擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半,女性要尽可能地扩大自己的交际范围。6、保持乐观的心态。7、饮食要求:保持饮食的三低三高所谓三低,就是低油、低盐、低糖;所谓三高,就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
最优的健康减肥方法绝对不是简单的这几点,但是能够坚持按照以上这7点去做,肯定能够做到健康的减肥,减肥重在坚持不懈,健康减肥也不是一朝一夕的事情,所以大家一定要有耐心。
(实习编辑:罗帆)
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