最适合女性的运动减肥方法大公开

2014-05-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现在很多MM都选择运动减肥，就是想可以彻底的减少脂肪的堆积。运动减肥是减肥方法中最为“绿色”的。只要正确选用运动减肥，可快速达到减肥的目的，并且运动减肥方法不会出现任何副作用，下面我们就来了解一下专属于女性的运动减肥方法。

　　根据了解，专属于女性的运动减肥方法主要包括：排球、漫步或散步、滑冰、高尔夫等。这些运动减肥方法是女性在运动时最有效果的减肥方法。下面我们来详细的了解一下。

　　1、排球：当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。而女性的专属运动减肥方法中排球是最有效果的。但这种运动减肥方法只适合35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

　　2、慢跑或散步：没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。这种减肥方法适合所有女性，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步。如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

　　3、滑冰：大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。这种运动减肥方法没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

　　4、高尔夫：高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

　　温馨提示：以上介绍的这几种专属于女性的运动减肥方法，不仅仅能够达到减肥的效果，并还能使我们的心情愉悦，同时还可锻炼自己的头脑。可谓是一举三得啊。你还在等什么呢?赶快行动吧!

（实习编辑：罗帆）