43岁宣萱速减10斤
宣萱日前出席品牌活动,露背的黑色连身裙现身,身型明显清减不少。她透露接因为下了美容广告,故一个月内减了11斤。问她怎么瘦下来的,她说,方法有两个。
1、谢绝应酬,以及晚上不吃晚饭。
2、每日都做运动,做足七日,做完再返工。
刘嘉玲激瘦14公斤!
就靠低卡高纤排毒餐,脸上冒出好多青春痘,或者身上多了一处赘肉,这时候就要来个蔬果排毒法了。可参考港星刘嘉玲的排毒方法,她采用地瓜餐,每天早餐来2条地瓜,因为地瓜富含膳食纤维,能帮助刺激肠道促进排便。持续才半年,体重从59公斤到45公斤,达到减肥效果,是扮演清道夫角色的好选择呢!
张钧甯减肥美肤秘籍
1、张钧甯喜欢跑步,跑不完心情会变得很好。她说:早上跑比晚上跑好,因为白天的芬多精比较多,越晚跑越容易影响睡眠质量。另外,跑完步一定要进行拉筋跟放松,这是让你隔天不会膝盖痛的因素之一。
2、特别注意生活保养,晚上11点前睡觉,保证饮食均衡健康,金字塔食量进餐。
张梓琳健身房秀出好身材
1、吃营养餐,注意荤素搭配合理;每天必须摄入一定量的维生素;早上坚持要吃鸡蛋,中午条件许可最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。
2、喜欢游泳,拍戏时会多走路、多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。
胡静放松心情去用餐
1、吃利于新陈代谢的东西,干利于新陈代谢的活,想利于新陈代谢的事。
2、想吃就吃,即便是吃高热量的食物,但是要有明确的意识,在享受美味之后适当进行体育锻炼,保持身材。
3、放松心情去用餐,往往会吃得适量。
(实习编辑:易其香)
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