您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 怎样减肥最有效 明星减肥秘诀大公开

怎样减肥最有效 明星减肥秘诀大公开

2014-05-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天已到,薄衣短裤,松垮赘肉再也藏不住了,如果你的减肥还是只停留在口头阶段,我们劝你也不用接着往下看了,减肥没秘密,就两点,管住嘴迈开腿,你以为那些纸片人女明星是怎么瘦的?

  43岁宣萱速减10斤

  宣萱日前出席品牌活动,露背的黑色连身裙现身,身型明显清减不少。她透露接因为下了美容广告,故一个月内减了11斤。问她怎么瘦下来的,她说,方法有两个。

  1、谢绝应酬,以及晚上不吃晚饭。

  2、每日都做运动,做足七日,做完再返工。

  刘嘉玲激瘦14公斤!

  就靠低卡高纤排毒餐,脸上冒出好多青春痘,或者身上多了一处赘肉,这时候就要来个蔬果排毒法了。可参考港星刘嘉玲的排毒方法,她采用地瓜餐,每天早餐来2条地瓜,因为地瓜富含膳食纤维,能帮助刺激肠道促进排便。持续才半年,体重从59公斤到45公斤,达到减肥效果,是扮演清道夫角色的好选择呢!

  张钧甯减肥美肤秘籍

  1、张钧甯喜欢跑步,跑不完心情会变得很好。她说:早上跑比晚上跑好,因为白天的芬多精比较多,越晚跑越容易影响睡眠质量。另外,跑完步一定要进行拉筋跟放松,这是让你隔天不会膝盖痛的因素之一。

  2、特别注意生活保养,晚上11点前睡觉,保证饮食均衡健康,金字塔食量进餐。

  张梓琳健身房秀出好身材

  1、吃营养餐,注意荤素搭配合理;每天必须摄入一定量的维生素;早上坚持要吃鸡蛋,中午条件许可最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。

  2、喜欢游泳,拍戏时会多走路、多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。

  胡静放松心情去用餐

  1、吃利于新陈代谢的东西,干利于新陈代谢的活,想利于新陈代谢的事。

  2、想吃就吃,即便是吃高热量的食物,但是要有明确的意识,在享受美味之后适当进行体育锻炼,保持身材。

  3、放松心情去用餐,往往会吃得适量。

(实习编辑:易其香)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房