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最潮最in的性感锁骨减肥操

2014-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女人是最爱美的了,任何美丽的女人都会受到很多人的羡慕,现在很多人都开始讲究所谓的“骨感”美,尤其是对于锁骨的突出更是明显,那么女性应该如何突出性感的锁骨呢?那么,现在为爱美的女性介绍最潮最流行的锁骨运动减肥操吧。

  锁骨前后运动减肥法登场!

  提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围,对于瘦脸及丰胸有很好的效果。

  锁骨闭合练习

  1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

  由基本的站姿开始,橡皮筋交叉成2个圆环状,套在手腕处。用鼻慢慢的吸气,将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

  2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。

  背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。

  Point:注意保证橡皮筋不要从手腕脱落。

  性感锁骨减肥操轻松拥有线条

  1.将橡皮筋圈套在手腕处

  基本站立姿势开始,抬高手肘位置至肩部高度。橡皮筋套在手腕处,手掌立起与手肘成90度角。

  2.前后旋转左右手腕

  拉伸橡皮筋的同时,左右手腕前后相反方向快速的进行旋转,各进行20次练习。

  Point:有意识的锻炼手腕,让手腕像车轮一样旋转。

(实习编辑:莫韵常)

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