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吴君如三月减30斤疯狂减肥法

2014-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有“大笑姑婆”之称的吴君如,以前身材圆滚滚,加上常在电影里扮演丑女,因此,身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心减肥,短短三个月就瘦了约十五公斤。

  她的减肥方式是什么呢?

  三个月足不出户,在家勤做活动,禁吃肉类和淀粉类食品,强制作息有规律。她戏称,自己所采用的是“地狱式减肥法”,也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的,而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖,固然很辛劳,但能够换来修长的身材,一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中,和大家分享减肥经验

  吴君如三个月足不出户

  有别于郑秀文忍饥受饿减肥,吴君如用的“fitforlife餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式,包括蔡少芬用的“食肉减肥法”,吴君如不断忌口才减轻了2、3磅,直到用了“fitforlife餐”减肥法,才真正让她脱离了肥妞的行列。

  “fitforlife餐”实在就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点。

  1、天天吃足三餐,份量及烹调方式不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食品;

  2、早餐最好吃水果;

  3、饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。

  以上原则如不依循则会前功尽弃。

  这实质也是分食法,分食法必须搭配高纤食品与水,身材废物自然清得更清洁。配合大量摄取高纤、高水分的食品,身懂得主动清洗毒素废物,因而使身材健康、体重减轻。

(实习编辑:易其香)

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