动作一:双腿呈弓字部打开,双手臂向上伸直,握拳。
动作二:收腿收拳。收回右腿,抬高,膝盖高与小腹,手臂收拳握于胸部。
动作三:身体扭转90度,斜向上踢腿,绷紧大腿。
动作四:收回踢出去的右腿,弯曲膝盖,扭转身体。
动作五:腿部收回,借力蹲下,脚后跟离地,臀部抬起,双手放在大腿处增加压力。
动作六:身体抬起,前倾,双手撑地,左腿伸直,向后伸直右腿。
动作七:收回左腿,抬起身体,左腿用力向外登出,搏击准备状态。在慢慢收回左腿,身体恢复直立状态。整套动作就完成了。
(实习编辑:莫韵常)
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
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健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60舒肝、理气、活血。用于肝气不舒,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退,月经不调,乳房胀痛或伴见颜面黄褐斑。
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