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换种减肥早餐 换种心情

2014-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你已经吃腻了日复一日的减肥早餐,不妨自己动手,换个花样、换种营养、换个减肥的心情。以下是小编推荐的五款营养减肥早餐。

  1、全麦面包+牛奶燕麦片

  早上人体好吸收氧,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代谢快,排毒。

  2、黑米粥+燕麦馒头

  早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于你自己的营养吸收,而且这个搭配是低热量的,减肥MM可以放心食用。

  3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

  正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。

  4、豆奶+蛋白粉餐

  这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  5、果蔬餐

  材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

(实习编辑:钟丹圳)

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