久坐腹部凸出 中医按摩帮你按掉赘肉

　　按摩瘦肚子打通经络速甩肉

　　腰部按摩通过合理刺激腰腹、背部的经络、穴位、肌肉等，逐步实现消除腰部肥胖的问题。但腰部按摩讲究的是穴位法，因此必须弄清穴位的所在位置才能自己按摩。

　　刺激腰背穴位

　　腰背穴位对于加强腰腹经络畅通，预防赘肉堆积有很好的帮助。

　　带脉穴，位置：在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

　　腹结穴，位置：乳头线往下，比肚脐位置低3厘米。

　　京门穴，位置：在第十二条肋骨顶端。

　　志室穴，位置：腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

　　按摩方法：用拇指、食指、或者无名指，轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。怎样按摩瘦肚子打通经络速甩肉

　　捏揉带脉

　　按摩腰部带脉对于减肥效果非常好。带脉控制这很多穴位和经络。带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。按摩带脉可以从前后两个方向。双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩的时候力度要掌握好，如果腰腹赘肉比较多，力度要稍微大一点。

　　按摩刺激腹部

　　腰腹相连，因此想要瘦腰，瘦腹也同样重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同样有让腰部纤细的效果。按摩的方法同样是双手从两边按捏、揉点、提拿。

　　按摩瘦腰法可作为瘦腰的一种辅助方法，如果想更快看到腰部瘦下来，也可以多做瘦腰运动，这样双管齐下，腰部赘肉更快消失。

（实习编辑：钟丹圳）