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久坐“游泳圈” 推荐中医按摩减肥法

2014-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:久坐“游泳圈” 推荐中医按摩减肥法。有关媒体报道了很多关于女性因为减肥,最后对身体造成伤害的案例。那么,试问哪种减肥方法最安全可靠,没有伤害呢?中医按摩减肥法相对来说是比较健康的一种,其是通过刺激机体的某些穴位或肌肤,达到减肥的目的。下面我们就来介绍下按摩减肥法是如何瘦腹的:

  按摩瘦腹的穴位:

  天枢穴:肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  水道穴:肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  水分穴:腹部正中线肚脐以上大约1寸处。

  按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出。

  气海穴:腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

  穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

  不用双手的“非典型”按摩法

  不用双手,以身体的运动和摩擦达到按摩的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。

  注意:做揉搓动作时腹部要鼓起。

  步骤1:俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下颏下,注意要放松,不要用力。

  步骤2:全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

  步骤3:脚跟立起,脚尖用力,使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。

  功效:可改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。

  爱美之心人皆有之,女人天生爱美丽,你要是还在为自己的身材烦恼的话,不妨尝试下中医按摩减肥。

(实习编辑:钟丹圳)

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