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美眉按摩瘦腿 要知道四穴位

2014-05-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美眉按摩瘦腿 要知道四穴位。纤细的长腿是大多数MM都会喜欢的,尤其是在夏季,大长腿穿什么的衣服都很好看,而一些大象腿的MM就要苦恼了。那么,如何瘦腿?身边瘦腿方法有很多,但按摩瘦腿是比较安全健康的一种方法,其是通过按摩一些穴位,打通经脉,消除水肿,进而塑造完美腿型。下面小编就来介绍四穴位:

  足三里穴

  位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。

  效果:促进循环、消除赘肉。

  按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒钟,然后松开,重复做20次。

  承山穴

  位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

  效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。

  按压方法:用拇指点按,持续按压穴位5秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2~5秒,再重复按压,反复做10次。

  昆仑穴

  位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

  效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

  按压方法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次。

  解溪穴

  位置:足背关节横纹中间点,两筋间凹陷处。

  效果:加速腿部血液循环,纤细脚踝。

  按压方法:用拇指指腹向下按压,一面吐气一面用力,10秒后放手,停5秒,然后继续做10次。简易手法按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟,这样可以起到松弛小腿肌肉,加速循环的效果,为接下来的按摩作好准备。

(实习编辑:钟丹圳)

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