在中医学中,是最注重养生以及调理身体的。中医认为,减肥不外乎就是先将自己的身体内脏调理好,排除一切不必要的因素,改善我们人体的内分泌系统,从而减少以及阻止内脏脂肪的形成。那在我们平时的生活中,有哪些不良习惯造成了内脏脂肪过多呢?
吃得多,动得少
都市生活总是异常的忙碌,天天奔跑在上班与下班的路途中。尤其是上班一族,坐的时间远远多于站着或者走动的时间。同时,为了在最大程度上节约时间,以车代步的人群也越来越多了。外出不喜欢走路,要不就是开车,要不就是坐公交。长期以往,吃进去的东西得不到很好的消耗,进而则会囤积在身体内脏,导致体重上升。
忽视内脏脂肪
在很多人的眼中,消除脂肪仅仅是消除皮下的脂肪而已,所以就会将内脏脂肪给直接忽视了。皮下脂肪所展现出来的,就是我们身体外部的一些特征,比如某个部位的赘肉增多了,又或者是手臂或腿部变得更加的粗壮了。内脏脂肪不会体现在身体外部,一些体型偏瘦的人也会内脏脂肪过多。
要想真正意义上的给自己的身体来个大扫除,来一个大瘦身行动,我们还得要从运动和饮食上下手。在中医中,有一个出名的"勺子按摩法"。首先,在腹部涂上葡萄柚精油,可以很好的促进身体代谢。然后用勺子由外向里进行挤压,从而增加腹腔的温度,起到燃烧脂肪的作用。除此之外,还可以多进食一些纤维类的食物,可以让我们人体的排泄进行得更为的顺畅,并能有效的清理内脏的脂肪。
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