第一阶段在每一餐的餐前半小时饮用生姜红茶,它能很好的暖胃,还能加速肠胃的蠕动,让食欲下降。平时也可以当做饮料喝,喜欢甜食的女生还可以加点蜂蜜。
第二阶段用生姜红茶来代替早餐,害怕晕倒,可以加点蜂蜜补充糖类。中餐可以用胡萝卜加杂粮粥,在餐前饮用生姜红茶,这样食量就会减少。晚上最好是清淡多蔬菜,餐后就不宜吃零食了。
第三阶段餐前喝两杯生姜红茶,用杂粮粥代替主食,让肠胃的蠕动加强。杂粮里还有一些丰富的营养,对于减肥中的女生能补充足够的能量。
(实习编辑:彭芬琦)
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