您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 巩俐《归来》老态毕现 新谋女郎秀腿

巩俐《归来》老态毕现 新谋女郎秀腿

2014-05-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:昨日上海国际电影节组委会宣布将由巩俐担任“金爵奖”评委会主席。一圆巩俐多年来的心愿。巩俐是以谋女郎出道,经过这些年,可谓演技精湛、深得人心。而近期电影《归来》发布照,巩俐一身大妈打扮,新晋谋女郎大秀长腿。

  70年代初,与家人音讯隔绝多年的劳改犯陆焉识(陈道明饰),因思念心切在一次农场转迁途中逃跑。他的行为给怀有芭蕾舞梦想的女儿丹丹(张慧雯饰)带来巨大的压力。女儿想方设法阻止母亲冯婉瑜(巩俐饰)与父亲陆焉识相见,结果使夫妻俩近在咫尺,却只能再次相隔天涯。

 

  作为明星、作为谋女郎,除了必要的演技,更重要的是个人本身的气质、气势。而被张艺谋选中的谋女郎,都有一个共同点,就是身材好、有独特的个人气质。为了在银幕上展现出最好的自己,她们都会费尽心思去瘦身减肥。

  《归来》的新谋女郎所练的芭蕾舞,是不是也可以当做减肥操来练习呢?是的,下面小编就为大家推荐一款简易的芭蕾舞减肥操。

  1、上身稍稍往斜右方倾出,颈部往上舒展,右腿屈膝盘坐,左腿往左侧完全舒展,让左右腿连成直线,而右脚掌绷直,收拢在骨盆前方,在减肥操减肥动作过程中双手的手腕在斜前方交叉叠放,腰以上的部位轻微地往后仰,双手的手视线落于左前方,此运动减肥保持5秒。

  2、交叉的双手进一步往右侧拉开,脖子与肩部继续往后拉伸,形成前后两个相反的力并深呼吸,此时上身稍微再往前倾,股关节进一步拉伸,此减肥运动动作保持5秒。

  3、胸廓适度地打开,视线落于举起的指尖上,交叉的双手再往上舒展,颈部与肩部同样往斜上方拉伸,令前倾的身体此时稍稍扬起,减肥操动作保持5秒。

  芭蕾舞减肥操减肥功效:

  整个减肥操通过舒展肌肉,养成易瘦体质,雕琢更优美的曲线,提高全身代谢,通过拉伸舒展颈部肌肉,达到瘦脸功效,再从肩部开始紧致整个手臂肌肉,又起到瘦手臂的功效,而减肥运动过程中的各个动作又可以使腰腹周围的赘肉收紧,达到瘦腹的作用,还能有效燃烧背部脂肪,摆脱蝴蝶结,而伸展动作能够加强背肌和腹肌,还能塑造美臀,另外芭蕾的腿部动作能够锻炼到大腿内侧肌肉,达到瘦腿功效。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房