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根据体质减肥 轻松甩赘肉

2014-05-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体质不同,对应胖妹的减肥方法也不同。草食性体质、肉食性体质、混杂性体质你是属于哪一种呢?不知道,赶快来找找吧,找对方法轻松甩赘肉。

  

  影响人体胖和瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两个大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质﹔反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

  很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但实在主导体质变更的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方式,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

  鉴定你是哪种体质:

  1、草食性体质

  甲状腺荷尔蒙功能低。

  专家讲解:

  吃油脂轻易胖,但吃醣类反而不轻易胖,建议采用高醣、低油、低蛋白的饮食组合。另外,还可以多补充大蒜、咖啡、黑胡椒与辣椒等可以增进新陈代谢的食品,多喝咖啡,也有助于减肥效果。

  2、肉食性体质

  胰岛素荷尔蒙高、肾上腺功能低。

  专家讲解:

  吃油脂不易胖,但一多吃淀粉就会反应在身材上。建议这类体质的人饮食组合应该是高蛋白、高油脂及低醣类。另外,多喝豆浆、可可、绿茶也有助减肥效果。

  3、混杂性体质

  不是大胖子就是瘦竹竿(肾上腺与甲状腺功能都低或都高)。

  专家讲解:

  兼具以上两种体质的特色,在饮食方面必须采用中庸之道,也就是中油、中蛋白与中醣。另外多喝红茶,也有助于减肥效果。

(实习编辑:罗帆)

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