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芙蓉姐姐失恋 网友不安慰反追问如何瘦身

2014-05-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:昨晚,芙蓉姐姐在微博上大吐苦水称:“我知道你不再爱我了,或者从未爱过我,我有自知之明,请不要反复强调,太伤人。”不过网友见到这篇失恋文不但不安慰,反而一直追问芙蓉姐姐的瘦身方法。

  芙蓉姐姐微博晒"失恋文",下面贴上自己的一张瘦身显著的照片。这张照片很成功地夺去了大家的目光,成为网友热议的对象。大家看到瘦身成功后的芙蓉姐姐,又萌起自己的减肥念头。芙蓉姐姐不但身材火辣纤瘦,事业线还依旧傲人。她的减肥方法无疑是大家追捧的对象。

  大多数人都知道,肥胖其实不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,因此盲目的节食是不明智的。适当的节食,并且保证身体一定的营养,是比较好的方法。

  减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,而要保持原有的身体机能,很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身。所谓的绿色瘦身当然就是最健康也最基本、最环保的减肥方法。那就是运动!如果不运动,即使你每天饿到头晕眼花,减肥效果还是不明显。

  对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300卡。

  在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  而吃宵夜就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

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