如果馋甜食……
想吃甜食的童鞋，多半是嘴馋，也可能是热量不够。这时，你可以选择多吃些甜的水果，还可以想办法给自己做些好吃的生食甜点，比如，生食果仁巧克力，烘干的香蕉等。
如果馋油脂类食物……
如果馋的是油脂类，那么很可能说明热量不够，如果能用牛油果替代不健康零食，是很不错的选择。牛油果含丰富的维生素，叶酸和脂肪，用来拌沙拉菜吃或者加些葡萄干，天然椰枣等做成天然奶昔，做沙拉酱拌蔬菜水果吃都很不错。其次，一些生的果仁类也含丰富的矿物质和蛋白质，比如芝麻，核桃，巴西胡桃，腰果，杏仁等，每天吃上几颗就足够。
如果馋咸味食物……
如果馋盐，可能说明矿物质不够，那就生吃蔬菜。比如番茄，黄瓜、芹菜(含盐很多，我有时拿来当零食啃)，青红黄椒、青瓜(西葫芦)等，还有就是海菜和盐草，可以给你足够的盐分。
怎么样，在一盘大自然赐予的、未经人为加工的香甜水果和坚果旁边，即使摆上那些专为美食家准备的菜肴，你也不一定动心了吧?在减肥的人生修行中，不断关注自己的生理、心理感受，不断剥离自己的小情绪、小心情，把身心伸展开，你会收获更为强大的真实的自己。而事实上，我们减肥的目的不也是为了收获更美好的自己么?
（实习编辑：罗帆）
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台