去除橘皮组织 紧致曲线迎夏日

　　橘皮组织，是因身体某些局部的脂肪厚度和弹性不同，导致皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常见于大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。也有人称之为蜂窝组织，它具有如下特性：不定期发胖时，皮肤出现凹陷及褶纹，尤其是女性大腿外侧的部位，会出现类似毛孔粗大的橘皮状纹路。

　　不少人以为只有体型丰满的女性才会有橘皮组织，其实不然。橘皮纹的产生实际上与三大因素息息相关，一是脂肪囤积过剩;二是局部水肿;三是肌肤组织纤维硬化。其中任何一个因素都有可能导致橘皮纹的出现。

　　想要去除橘皮组织，你可以尝试从改变饮食习惯入手，健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。饮食遵循“低脂低盐高纤”的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，这又导致了水分的积存，脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织。

　　尽量让身体保持在水份充足的状态，多喝水、吃水份含量高的食物，都可以帮助增强皮肤中的结缔组织，且对减重也有帮助。饮食中例如小黄瓜、白萝卜、番茄等都是富含水分的蔬菜。

　　除此之外，高纤维的食物不易让体内形成脂肪，应多吃芝麻、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物，充分摄取植物纤维素。另外，海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。

　　去除橘皮组织加入力量训练在欧美，干刷法进行保养十分流行，它简单易上手，因此广受好评。干刷不仅能去除身体的老废角质、橘皮组织，还能帮助皮肤排毒，甚至可以改善身体消化器官等功能。具体方法如下：

　　在干燥、未沾水的皮肤状态下，以猪鬃刷取代手指进行身体按摩，进而促进淋巴和血液循环。建议在洗澡前进行，顺着淋巴，由下往上，朝着心脏方向刷动。从指尖开始，依次往脚、臀部、腹部移动(腹部最好以逆时针方向绕圈按摩)，再往手腕、背、胸移动。

　　每次干刷几分钟即可，每天1~2次，但一定要持之以恒才能看到效果。

　　健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件，适量的力量训练运动，再通过干刷让自己的体内循环顺畅起来，在夏天来临之前，你的身体曲线会变得更为紧致，橘皮组织早晚会离开你!

（实习编辑：罗帆）