韩星全智贤身材保养术 4法宝维持完美S曲线

　　她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样!到底她是如何维持自己的完美的S曲线?原来答案就在4个法宝!

　　法宝一、每天早餐喝鲜果汁

　　根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。

　　法宝二、左手吃饭控制食欲

　　全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。

　　法宝三、维持做有氧运动

　　全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。

　　法宝四、半身浴增加代谢排毒

　　全智贤也不讳言自己特别喜爱泡半身浴，半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，藉由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。半身浴的好处是胸口不会受到水压影响，所以心跳与血压处于正常状态。

（实习编辑：易其香）