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众女星变身运动宝贝 五月不运动六月徒伤悲

2014-05-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看惯了舞台上华丽礼服的女星们,早已让人视觉麻木,女星脱去裙装换运动装,清新更有潇洒范儿,运动给人一种活力之感,穿上运动装的女星们,更有一股天然的妩媚。

  林志玲

  台湾女明星林志玲为某活动拍瑜伽,瑜伽舒展的动作将其完美的身材展露无遗。相比林志玲出色的柔韧性,一边的黄渤显得手足无措。

  于越

  演员于越的这组运动写真大片,片中于越身穿一条黑色皮质短裙搭配蓝色抹胸,化身性感时尚的拳击手,将无暇肌肤展露无疑。完美的身材更是将运动美展现得淋漓尽致。

  董璇

  被称作“璇美人”董璇无疑是古典美女的代表,这一张足球宝贝的写真让很多粉丝大为惊叹,硕大的足球放在肩上,于小巧的脸庞形成了鲜明的对比!

  唐嫣

  作为08年北京奥运会的奥运宝贝出道的唐嫣,对篮球尤为中意,在为某杂志拍摄写真时,唐嫣化身篮球高手,摆出酷炫的动作,俨然一副篮球运动员的摸样。

  范文芳

  范文芳的运动照将运动和美学完美的结合在一起,单杠运动搭配黑色性感小晚礼,既运动感十足,又不失优雅。

  看了这么多明星的运动写真,无不散发着健康动感的美,看来无论拍摄什么种类的大片,好身材都必不可少。眼见着夏天就快到了,再不减肥就只能变身张惠妹。想要像明星一样拥有健美的身材,投靠减肥药瘦身贴可不行,还得踏踏实实跟着明星们一起动起来!

  准备运动:

  STEP1:原地踏步放松身体

  不管多轻松的运动,开始前也要放松。做运动前热一下身,做一些原地踏步,做完之后身体也不会有什么不适。

  腰挺直,站好,脚后跟贴住地板,用下腹的力提起膝盖。这时大腿内侧与地板平行,保持1秒钟。另一只脚也是一样的方式,重复10~15次。

  STEP2:简单的抬腿与放下

  动作1:将左脚放到上一级台阶,重心全部倾斜到左腿。这时,保持右腿膝盖不向前突出,使之与台阶成直角。右脚放上台阶的话,重心转移到右腿。同样,保持左腿膝盖不向前突出,左右两腿自然运动,重复10次。

  动作2:握紧拳头,将右腿往下放一级台阶,重心在右腿。这时,保持在上一级台阶上的左腿膝盖不要向前突出,并与台阶垂直。换成左腿也一样,反复10次。

(实习编辑:易其香)

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