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豆腐搭桃花 控制食欲浪漫瘦

2014-05-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天小编要为大家推荐的是最诗意的一款减肥食谱,粉红桃花羹,将豆腐和桃花结合在一起,想想就浪漫啦,而且还能非常有效地控制食欲呢!想知道怎么做?快来看看吧!

  如果你暂时还没有寻到好的减脂排毒法,那就不妨来试一试桃花+豆腐DIY出来的减肥佳肴吧!这款美食可是色香味俱全哦!最难能可贵的是它下火排毒减肥的功效可是一流水准!

  粉红桃花羹

  原料:干桃花5-8g、豆腐200g、鸡蛋一个。

  做法:鸡蛋打散,加冷开水、盐,搅匀入蒸锅蒸成蛋羹备用,干桃花清水泡开,豆腐切丁备用,锅烧水,下入豆腐丁,淋水淀粉,调成羹状,将做好的羹汁倒入蛋羹中,撒上桃花即可。

  食用方法:代替午餐和晚餐。一周3-5次,2周见效。

  减肥解析:豆腐中的大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质,不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸,还能处于良好的平衡状态,满足人体的需要。这款桃花豆腐羹可以改善肠道环境,有助排出体内多余的垃圾毒素,使新陈代谢加快,有利于减肥。

  桃花:含有多种维生素和微量元素,能够疏通经络,改善微循环,帮助毒素的排出,减少腹部的便秘情况,从而瘦腰腹。此外,桃花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A.B、c等营养物质,能扩张血管,疏通脉络,润泽肌肤,改善血液循环,促进皮肤营养供给,达到美肤的效果。

  豆腐热量:81大卡(100克)。

  蛋白质含量较高,是减肥时比较好的蛋白质的来源,饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食;豆腐中大豆异黄酮对女性调理内分泌也有帮助。

  小贴士:

  1、桃花性寒,不宜长期食用。桃花通气血,经期以及孕妇不要食用。

  2、服食这款豆腐羹的时候可以配合做一些腹部的按摩,可以更好的起到排毒的作用。

  3、没有时间的懒MM可以使用桃花豆来代替干桃花哦。桃花豆萃取了桃花的精华成分一一微量元素和维生素,诸多成分浓缩为小小一粒,效果更明显,同时用量要相对减少哦。

(实习编辑:钟丹圳)

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