DIY“双瓜陈皮” 打造小蛮腰

　　西瓜的减肥原理：西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素，可以起到瘦腰的作用。饭前食用西瓜会带来很强的饱腹感，所以想要节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!

　　木瓜的减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　陈皮的减肥原理：陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化具有通气的作用和健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。有助于改善痰湿型肥胖!

　　DIY：双瓜陈皮——瘦全身!养颜!丰胸!

　　材料：西瓜200g木瓜100g陈皮5g。

　　方法：1、将西瓜去皮去籽，只留红瓤，然后切成小丁快。

　　2、木瓜切成丁快备用。

　　3、将陈皮中加入蜂蜜煮熟，然后捣烂，将煮好的陈皮蜂蜜泥和西瓜木瓜混合即可。

　　食用：代替午餐或晚餐

　　专家解读：西瓜能清热凉血，利咽去水，是夏季去水肿的佳品，木瓜能够清理胃肠，帮助调试胃肠功能，与蜂蜜结合解除便秘，重点紧致腰腹，还能疏通经络，使新陈代谢加快，陈皮帮助消化，将身体多余的废气排出体外，还能重点消除腹部的脂肪。整个食谱排毒、去脂、养颜。不仅可以瘦全身，还能重点瘦腰腹，让你告别“大肚婆”称号。

（实习编辑：钟丹圳）