巧用减肥APP 还你小蛮腰

　　对付顽固型减肥拖延症患者，只有一个法，就是制订严格的减肥计划!有请“减肥帮手APP”上场!堪比史上最严苛小助理的它，能够帮你记录体重、计算运动量、记录每天摄入和消耗的卡路里、PO减肥照片和微博，让你的瘦身真正成为连续性作业，更有论坛可以让你和肥友们相互交流，相互较劲儿。1个月后，当你发现为了减肥哪怕每天只做了一点点运动or节食，也能令瘦身数据呈现连续下降的趋势时，相信会为你带来更大动力。

　　偷偷练出S型曲线郑多燕减肥操APP

　　对于即使能够搭讪帅锅，可还是觉得跑步很无聊的MM，那还是练习健美操/芭蕾/瑜伽吧。可是去健身房锻炼确实很烦人，又要专门跑过去，又要迁就它们的固定练习时间，更糟糕的是和健身房里的苗条美女们一比，完全没信心了。所以，最好的健身，还是在家里。用IPAD下载个超龄韩国辣妈的最新S型曲线操，偷偷练起来嘞!

　　郑多燕，韩国史上最火的健身女皇，通过医生与教练的指导，把体重从原来的超过70公斤恢复到49公斤的健美体形，这样的奇迹肉体带来的减肥操怎能不看?“郑多燕减肥操高清APP”中，不仅有针对全身性肥膘的运动，更有局部瘦腰瘦大腿的健身舞。简单的舞步配合劲爆的韩国音乐，还有46岁大妈变成性感美女的超励志故事，你好意思不练下去吗?

　　碎片时间也瘦身拉伸操APP

　　除了每天早起或者临睡前来场运动，还可以巧妙利用各种碎片时间将减肥进行到底。比如可以在等车时做个瘦屁股的踮脚尖提臀运动，再比如干活干得太长时间了，来个“StretchExercises拉伸操APP”，扭转下你的老腰。

　　只需一张椅子，“StretchExercises”就可以动起来了。APP由专业瑜伽老师进行详细解说，更提供40个针对身体不同部位的拉伸动作，可以帮助OL们缓解腰背酸痛和肌肉紧张，当然还能燃烧多余脂肪。所以不要再说没时间锻炼了，一点点工间休息时间同样能成就瘦身大事业的。

　　眉来眼去晨跑法耐克跑步APP

　　光有个减肥计划可不会保证你瘦掉。要想把腰上腿上的赘肉减下来，还是要靠运动+少吃的。早起吧，哪怕不为了减肥，只为了欣赏晨运的帅锅!不用听说，只要随便观察下，就会发现有许多身材超棒的GG们都会晨起跑步，更有高瞻远瞩的MM，就把跑步当成相亲，瘦身的同时顺便嫁掉。一边慢慢跑，一边跟帅哥高手们请教经验和技术，日子一长，你懂的呀~

　　跑友们经常用的，当属“耐克跑步器APP”。这款由耐克官方推出的运动软件，可以通过GPRS帮你规划跑步路线，记录你每天的跑步时间和路程，并能计算跑步帮你消耗的卡路里数。还能分享在QQ和微博上，在朋友面前显摆+炫耀下，地产大佬潘石屹也经常这么做哦。当然最重要的是，它可能是帮你打破搭讪冰层的最好话题~除了NIKE这款，还有“咕咚运动APP”也有类似功能。

（实习编辑：罗帆）