您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 春季练瑜伽减肥 别出太多汗为好

春季练瑜伽减肥 别出太多汗为好

2014-04-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说一年之计在于春,很多女生会选择在春季进行减肥。更多的人会偏向于瑜伽减肥,下面就告诉大家春季练瑜伽减肥的注意事项,不要出太多汗为好,这样才能达到更好的效果。

  首先,练瑜伽不要练习超过自己极限的难度体式,每个人的身体条件不同,因此练习的程度也有所不同,有些人身体柔韧度较好,有些人平衡感很好,有些人力量则比较强一些,不管怎样都是锻炼自己的身心。

  第二,就是不要在有风的地方练习,练瑜伽的场所要冷热适宜,春季多风,而风邪是春季疾病外感的主要因素,它很有可能引发各种传染性的疾病,在有风的地方练习瑜伽是不健康的,但起不到减肥的作用。

  第三,练瑜伽不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气,正在减肥的妹子,巴不得自己练完瑜伽之后大汗淋漓,这时候如果出太多的汗,就会损伤人的元气,出现过度疲劳的症状。

  四是,体式以柔韧伸展平衡为主。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。

(实习编辑:钟丹圳)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房