一、抬腿式瑜伽分解动作:
1、平躺在瑜伽垫上,双手交叠放在头部下方,掌心向上,目光看向天花板。双腿膝盖弯曲,使双脚脚掌相对,双腿向左右分开。
2、上身保持静止不动,双腿慢慢向上抬起,注意双脚脚掌不可分开,始终贴合在一起,尽量向上抬至极限,之后慢慢放下,并重复练习。
二、后抬腿式瑜伽分解动作:
1、身体俯卧,双腿并拢伸直,腰腹部位收紧。手臂弯曲,双手交叠放于脑后,下巴贴在地面。
2、手臂交叠放在头下,支撑身体,头部抬起,目光向前看。右腿放在地面上伸直不动,左腿慢慢向上抬起,注意抬的过程保持伸直,脚尖绷直,一直抬到极限处。
3、上身保持不动,左腿抬高不动,右腿膝盖弯曲,使小腿上抬,脚掌放在左腿膝盖处,可起到支撑左腿作用,停留片刻恢复,换另一条腿重复练习。
如何提臀瘦腿?经常活动腿部肌肉,使赘肉消除,肌肉变紧实。同时除了练习以上介绍的瑜伽动作外,日常生活也有很多机会可以塑造臀部和腿部线条。比如经常夹紧臀部,在洗漱时绷直双腿,小动作可起到大作用。
用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥115活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥24熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,紧张性头痛属痰瘀阻络证,证见:痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。
健客价: ¥35清热利湿,通淋排石。用于湿热下注之小便淋漓涩痛、尿路结石、泌尿系感染。
健客价: ¥7.5本品保健功能为美容(祛黄褐斑,改善皮肤水分)。 太太美容口服液是选用多种优质中药材、采用先进生产工艺精制而成的天然保健食品。经功能试验证明,具有美容(祛黄褐斑,改善皮肤水分)的保健功能。
健客价: ¥180本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥85用于过敏性鼻炎,过敏性支气管哮喘。
健客价: ¥8.5用于过敏性鼻炎,过敏性支气管哮喘。
健客价: ¥4补充钙。
健客价: ¥138活血调经。用于月经量少。
健客价: ¥8.5祛风解表,化湿和中。用于外感风寒、内伤食积证,症见恶寒发热、头痛身楚、胸脘满闷、恶心呕吐、腹痛腹泻。
健客价: ¥8.13滋养肝肾,宁心安神。用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出,头晕耳鸣,烦躁,腰膝酸软,失眠多梦的辅助治疗。
健客价: ¥49.9用于免疫功能低下、反复呼吸道感染、白细胞减少症和再生障碍性贫血及肿瘤的辅助治疗,减轻放、化疗对造血系统的副作用和胃肠道反应。
健客价: ¥22本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。 本品用于成人及2~16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥244本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥108用于骨质增生以及由骨质增生引起的酸痛、肿胀病症的辅助治疗。
健客价: ¥16补益精气,健脾养心。对细胞免疫功能和血象有一定的保护作用。用于食管癌、胃癌及原发性肺癌患者放、化疗所致的所阴两虚、心脾不足证。
健客价: ¥96膳食补充剂。
健客价: ¥251.06