您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 苹果减肥法真的靠谱吗?

苹果减肥法真的靠谱吗?

2014-04-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果可谓水果减肥之王,大明星莫文蔚每当发现自己的体重上升时,就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往嘴里塞,大吃苹果然后就能减少吃其他食物来减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。吃苹果真的能减肥吗?苹果减肥法真的靠谱吗?

  据营养师介绍,苹果热量很低,1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维,吃完后会有很强烈的饱腹感,常吃苹果不容易有饥饿感,热量摄入会相对减少,是有助于减肥。

  吃苹果减肥的6大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  6、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

  看来吃苹果真的能减肥,但是营养师在这里也提醒众多想以吃苹果来减肥的朋友,食用苹果的确能够达到减肥的功效,但一定要注意科学食用,否则的话就会影响身体健康。

(实习编辑:曾桂荣)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房