达叔少喝水暴瘦22斤 不喝水能减肥吗

　　金牌配角吴孟达早前因细菌感染引致心脏发炎住院，大病后首度现身的达叔，精神状态不错。但是却瘦了不少，达叔表示由上月末发病入院到这个月初出院，短短一星期暴瘦了足足11KG(22斤)！

　　达叔一周瘦22斤的消息又被减肥战斗士们发现了。对于减肥战斗士们而言凡是涉及到有关减肥方面是最敏感，而且总能在第一时间里扑捉到最新的减肥新动态。这次又从达叔身上扑捉到减肥方法：少喝水不喝水减肥法。真的有效吗？我们一起来看看？

　　少喝水不喝水能减肥吗？

　　达叔是因为心脏发炎，被医生限制每天喝900cc水，因喝水少，一周暴瘦22斤！其实正常人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水。一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。

　　达叔说：“水喝少了人就瘦，从79公斤跌到68公斤”。少喝水不喝水能减肥吗？现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　喝水能减肥吗？

　　有些减肥战斗士们认为竟然不喝水不能减肥。那我们单纯采用喝水减肥法，也可以减肥吧！他们认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖，其实这也是一种错误的认识。

　　医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。

（实习编辑：易其香）