女星朱莉经典减肥方法大汇总饮食运动齐上阵瘦到84斤

2014-04-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：女星安吉丽娜朱莉除了美丽的面容，迷倒众多粉丝外，她迷人的身材更是让人羡慕，而保持如此身材，自然有她独特的减肥方法。

　　安吉丽娜朱莉最经典的减肥方式便是将饮食减肥和运动减肥相结合，下面我们就来具体看看吧。

　　运动减肥

　　安吉丽娜-朱莉为了获得完美身材，让手臂、大腿、小腿、臀部处于和游戏中拉拉一样的理想的状态，摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条，她选择练习泰式拳击。与一般的力量训练相比，泰式拳击需要很强的爆发力及节奏感，在有氧运动效果的基础上，泰式拳击消耗更大的热量，同时高强度的训练，容易形成理想的肌肉线条。与此同时，配合剧情需要，泰式拳击的格斗招式可以应用到电影拍摄中，可谓一石二鸟。

　　安吉丽娜-朱莉每天会进行1-2小时的泰式拳击训练，不断的进行沙袋挥拳及拳击步伐练习，以尽快达到减肥的目的，而这些运动每小时会消耗掉600~800卡路里的热量，给安吉丽娜-朱莉的减肥带来巨大的效果。

　　除此之外，安吉丽娜-朱莉热爱瑜伽及划皮艇运动。瑜伽可以放松心灵，减少减肥造成的焦躁感及心理压力，安吉丽娜-朱莉在怀孕时也坚持瑜伽运动，让身体处于健康状态，对生产有很好的帮助作用。划皮艇可以塑造手臂线条，在减肥同时还能锻炼胸部肌肉，起到丰胸的作用。

　　饮食减肥

　　安吉丽娜-朱莉的减肥理念就是以蛋白质及蔬菜为中心，拒绝糖分、碳水化合物及低劣的维他命的摄入。

　　安吉丽娜-朱莉的饮食秘诀就是每天喝大量的开水，并小吃多餐，把一日三餐改为六餐，而每餐都要包括一份蛋白质及一份碳水化合物。

　　安吉丽娜-朱莉的早餐会食用全麦面包，其中含有丰富的谷物，在体内不易被分解为糖，同时有饱腹感，在体内又可以促进肠道蠕动，是很好的减肥健康食物。

　　除此之外，安吉丽娜-朱莉还选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼作为她的最佳减肥食谱，而砂糖及小麦粉一起烹饪出的食物如饼干、蛋糕等减肥禁忌食物安吉丽娜-朱莉是一概不会碰的。

（实习编辑：易其香）